Bổ Sung Dưỡng Chất Chăm Con Trong Mùa Lạnh

Mùa lạnh được coi là “mùa của mầm bệnh”, hầu hết trẻ em thường mắc các bệnh về đường hô hấp, tiêu hóa, dị ứng,… và các bệnh tương tự trong thời gian này. Thực tế, với thời tiết thất thường như hiện nay, việc chăm sóc và đảm bảo sức khỏe cho trẻ không hề đơn giản, cần có kiến thức và kỹ năng chứ không chỉ là hiểu biết thông thường của hầu hết các bậc cha mẹ. mẹ nữa. Trong số đó, dinh dưỡng được coi là yếu tố quan trọng nhất. Hãy lưu ý những điều sau bổ sung dưỡng chất chăm con trong mùa lạnh và đảm bảo sức khỏe cho trẻ nhé!

bo-sung-duong-chat-1

Bổ Sung Dưỡng Chất Chăm Con Trong Mùa Lạnh

Cho bé ăn đủ 4 nhóm thực phẩm 

Vào mùa đông, nhu cầu năng lượng của trẻ sẽ cao hơn rất nhiều do một phần năng lượng của trẻ được tiêu hao để giữ ấm cơ thể. Trong thời gian này, mẹ nên chú ý cho trẻ ăn đầy đủ 4 nhóm thực phẩm (ví dụ như các chất dinh dưỡng thiết yếu). bột, đạm, béo và các vitamin, khoáng chất) để đảm bảo cung cấp đủ năng lượng, tăng sức đề kháng cho cơ thể. Đặc biệt tăng cường ngũ cốc nguyên hạt giúp cung cấp năng lượng lâu dài, các chất đạm từ thịt, cá, trứng, sữa…, chất béo từ dầu thực vật giúp trẻ không bị đói và mất sức.

Bổ sung dưỡng chất chăm con trong mùa lạnh và tăng cường thực phẩm giàu vitamin E và C

bo-sung-duong-chat-2

Bổ Sung Dưỡng Chất Chăm Con Trong Mùa Lạnh

Vitamin E có vai trò to lớn trong việc nâng cao khả năng thích nghi của cơ thể trẻ khi thời tiết chuyển lạnh, giúp trẻ nâng cao khả năng chịu lạnh và thích nghi với môi trường có nhiệt độ thấp hơn 2-7 độ. °C trên mức bình thường.

Vitamin C có chức năng khử các gốc oxy tự do, tăng cường sức đề kháng, giải độc cơ thể giúp hoạt động sống và học tập của trẻ không bị ảnh hưởng bởi các bệnh cảm, cúm khi mùa lạnh đến.

Đặc biệt vào mùa đông, da trẻ thường bị khô, nứt nẻ, chảy máu khiến trẻ đau rát, khó chịu, bổ sung đầy đủ vitamin C, E sẽ giúp trẻ tránh xa những căn bệnh đó.

Vitamin E, C có nhiều trong rau xanh (nhất là các loại rau có màu xanh đậm như mồng tơi, cải xanh, cải xoong…), các loại quả và dầu như dầu ôliu, dầu bắp, dầu lạc, dầu ăn. vừng… Ngoài ra, sữa tươi, trứng và dầu gan cá cũng là những thực phẩm đáng chú ý chứa nhiều vitamin E mà mẹ nên bổ sung cho trẻ khi mùa đông đến.

Bổ sung thực phẩm chứa vitamin B2

Có thể bạn sẽ thấy vitamin B2 xa lạ như vitamin C, E hay B1 nhưng đây là loại vitamin rất cần thiết để tăng sức đề kháng cho trẻ trước sự thay đổi của thời tiết.

Vitamin B2 có nhiều trong các sản phẩm từ sữa (phô mai, sữa chua, phô mai…). Nếu bé không thích sữa và các sản phẩm từ sữa, mẹ đừng lo, có thể thay thế bằng những thực phẩm quen thuộc khác như: gà, vịt, trứng, gan, tim, các loại đậu, vừng… ngũ cốc và hoa quả tươi…

Ngoài ra, mẹ cần lưu ý hàm lượng vitamin B2 trong động vật luôn cao hơn trong thực vật.

Vitamin B2 là loại thực phẩm dễ bị mất đi hàm lượng dinh dưỡng trong quá trình chế biến (từ 15-20%) nên mẹ nên tăng lượng thực phẩm chứa nguồn này khi chế biến thức ăn cho con vào mùa đông. Hoặc cho trẻ ăn nhiều thức ăn không cần chế biến lại.

Tăng năng lượng giữ ấm cho trẻ bằng đồ ăn nhẹ

Vào mùa đông, không khí ngày càng lạnh, cơ thể trẻ rất khó thích nghi với sự thay đổi đột ngột đó nên cần rất nhiều nhiệt để sưởi ấm. Ngoài việc bổ sung đầy đủ chất cho các bữa ăn chính, mẹ nên cung cấp năng lượng cho trẻ bằng các bữa phụ với các món thanh nhiệt như canh, súp dinh dưỡng, các loại bánh hấp, chiên.

Vào mùa lạnh, thay vì cho con uống sữa tươi, mẹ hãy pha cho con một ly sữa ấm. Bột uống nóng MILO lúa mạch còn thích hợp dùng thay thế sữa tươi trong mùa đông, giúp trẻ ấm bụng và hấp thu dưỡng chất tốt hơn. Sữa bột MILO được chứng minh cung cấp năng lượng nhanh chóng và bền vững cho trẻ, rất quan trọng cho thực đơn dinh dưỡng mùa lạnh – mùa tiêu hao nhiều năng lượng.

Thông tin liên hệ

Qua bài viết Bổ sung dưỡng chất chăm con trong mùa lạnh phía trên chính là những lưu ý vô cùng quan trọng để đảm bảo bạn có thể lựa chọn các giải pháp bổ sung dưỡng chất cho trẻ tốt nhất. Nếu như bạn ở TP Hồ Chí Minh, các bạn có thể tin tưởng sử dụng dịch vụ của NEDMILL. NEDMILL có thể đáp ứng được nhu cầu sử dụng sản phẩm sạch hiện nay.  Bất cứ yêu cầu nào của cũng sẽ được NEDMILL Vietnam xử lý tốt nhất. Để biết thêm thông tin chi tiết, Quý khách hàng vui lòng liên hệ với NEDMILL Vietnam qua địa chỉ:

VIETGAS HOLDING – Công ty TNHH XNK Tisofo Việt Nam

Địa chỉ : Số 88, Đường số 6, CityLand Park Hills, P.10, Q. Gò Vấp, TP. Hồ Chí Minh

Điện thoại: 1900 63 83 27

 Email: info@nedmill.com.vn

 Website: nedmill.com.vn/

 

Bài viết liên quan

Thư Chúc Tết Giáp Thìn 2024

Mẹo Giúp Bé Ngủ Ngon

Niềm Vui Chăm Sóc Con

Để Bé Không Táo Bón

NEDMill đồng hành khai trương trung tâm tiêm chủng VHN – Sài Gòn