Mẹo Giúp Bé Ngủ Ngon

4 MẸO GIÚP BÉ NGỦ NGON TỪ CHUYÊN GIA 👭
1️⃣ Thiết Lập Lịch Trình Ngủ Cố Định: Đảm bảo bé có một lịch trình ngủ đều đặn. Điều này giúp cải thiện giấc ngủ của bé bằng cách đặt thời gian ngủ và thức dậy cố định hàng ngày. ✅
2️⃣ Tạo Môi Trường Ngủ Thích Hợp: Bố trí một phòng ngủ yên tĩnh, thoải mái và tối. Sử dụng bóng đèn yếu hoặc đèn ngủ để tạo ánh sáng mềm. ✅
3️⃣ Tránh Kích Thích Trước Giờ Ngủ:Tránh cho bé xem TV hoặc sử dụng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ, vì ánh sáng xanh có thể làm giảm sản xuất melatonin, hormone giúp đi vào giấc ngủ. ✅
4️⃣ Hạn Chế Thức Ăn Và Thức Uống Trước Giờ Ngủ:Hạn chế sữa hoặc thức ăn nặng trước giờ ngủ để tránh tiểu buốt đêm. Đảm bảo bé không đói hoặc khát trước khi đi ngủ. ✅

#Nedmilldonghanh #bengungon